Wil je jezelf weer jong en energiek voelen? Ik ga jou helpen met een individueel trainingsprogramma gericht op jouw persoonlijke doelen. Leer de basis van krachttraining en versterk jezelf. Zo krijg je sterkere spieren en botten, een betere houding & meer energie gedurende de dag. Maak tijd vrij voor jezelf en ontwikkel vaardigheden voor de rest van je leven!

Geen dieet, maar bewustwording van wat je eet!
Wat is gezond? Krijg kennis over wat je mag eten, niet wat je niet mag eten! Stop met een dieet volgen of niks meer eten. Leer hoe je normaal kan eten en toch kan afvallen en/of spiermassa kan opbouwen!

Mentaal sterk worden is net zo belangrijk als fysieke kracht! Ik ga jou helpen om je mentale gezondheid te versterken en een burn-out te voorkomen. We gaan werken aan stressmanagement en emotionele veerkracht. We gaan ervoor zorgen dat je niet alleen fysiek fit bent, maar ook mentaal sterk en veerkrachtig! 

Verhelp/voorkom (rug) blessures en herstel sneller!  Door gerichte oefeningen verbeter ik je houding en kracht, zodat je lichaam sterker en veerkrachtiger wordt. Heb je al een blessure? Dan zorg ik (evt. samen met een fysio) voor een persoonlijk herstelplan! Samen werken we aan een blessurevrij lichaam, zodat jij jouw doelen kunt bereiken!