Voor wie?
Beginners
Heb je geen ervaring en weet je niet goed waar je moet beginnen?
Voeding heeft directe invloed op je gezondheid, energieniveau en welzijn!
Ervaren 'lijner'
Heb je ieder dieet al geprobeerd?
Of denk je dat je van ieder 'ongezond ding' aankomt?
Leer wat je mag eten, niet wat je niet mag eten!
Obesitas
Je hebt last van gezondheidsproblemen zoals diabetes, hoge bloeddruk, gewrichtsproblemen, slaapapneu of last van je rug.
Voeding is cruciaal voor jouw gezondheid!
Hoe ga ik jou helpen?
De basisprincipes zijn voor iedereen hetzelfde, maar mijn voedingscoaching zorgt voor een gepersonaliseerde aanpak. Er zijn geen short-cuts. Even een paar weken 'gezond' doen zodat je er daarna weer tegenaan kunt? Dat is niet de oplossing. Een kant-en-klaar dieetschema werkt ook niet, want ieder lichaam werkt anders...
Leer waarom voeding zo belangrijk is voor jouw gezondheid . Ontdek wat je mag eten en niet wat je niet meer mag eten! Of je nu gewicht wil verliezen, spiermassa wil opbouwen, een gezonder eetpatroon wilt ontwikkelen of je gezondheid wilt verbeteren, ik sta klaar om jou te helpen naar een gezondere levensstijl!
Zo werkt mijn voedingscoaching
Doelstelling
Wat is jouw doel - wat wil je bereiken? Waarom is dit voor jou belangrijk?
Lichaamsmeting
De weegschaal zegt niet alles! Vetmassa weegt in verhouding tot spiermassa minder. Begin-, tussentijdse- en eindmetingen worden uitgevoerd om je progressie te volgen.
De basis
Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, kom je aan in gewicht. Calorieën bestaan uit macronutriënten; koolhydraten, eiwitten en vetten.
Wat is 'gezond'?
Binnen jouw individueel plan krijg je advies wat je het beste kan eten, zodat je jouw doelstelling bereikt!
Beweging
Beweging is naast voeding essentieel om je doel te bereiken, omdat het helpt bij het verbranden van calorieën, opbouw van spieren en het verbeteren van je algehele gezondheid en welzijn.
Impact slaap en stress
Teveel stress & te weinig slaap hebben een negatieve invloed op je voedingspatroon.
Motivatie vs consistentie
Als je start is je motivatie misschien wel een 10/10! Maar na een aantal weken niet meer...
Hoe bouw je een consistente routine?